Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 44 имени С.Ф. Бароненко»

Адрес456617, Российская Федерация, Челябинская область, Копейск, Лихачёва, 4

Контакты администрации +7(35139)4-33-44 sh44@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители. Физическая культура является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Недостаток движений ослабляет организм, а именно физическая нагрузка помогает поддерживать в рабочем состоянии сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Физкультура является отличным средством для профилактики различных заболеваний.

Чтобы поддерживать своё физическое состояние в период дистанционного обучения, нужно выполнять комплекс общеразвивающих упражнений ежедневно в проветренном помещении Комплексы №1 (https://yadi.sk/i/AFxoaBGWA9FzOw)и №2 (https://yadi.sk/i/B__UGViE8j8O8A), чтобы оценить своё самочувствие необходимо вести дневник самоконтроля. В дневнике указать номер комплекса, который вы выполняли, либо ссылку на сайт/файл в интернете с помощью которого вы занимались.

Также обязательно измерение пульса до и после тренировки. Дневник самоконтроля необходимо отправлять мне в конце недели.  Прошу присылать на мой электронный адрес: DAHKEP@yandex.ru или в социальные сети вк Еремина Оксана Васильевна https://vk.com/id163709564

Чтобы дневник самоконтроля не потерялся,  укажите в теме письма: дневник самоконтроля, класс, ФИ ученика.

На дистанционном обучении много времени вы проводите за компьютером, чтобы не навредить своему здоровью, в перерывах между уроками выполняйте физкультурные паузы

Комплекс №3( https://yadi.sk/i/w2T1BJGDFiCv5Q  ).  Комплекс №4 (https://yadi.sk/i/iJZ_5hwuO6h9kg) на развитие гибкости лучше выполнять вечером, выполнять медленно, без резких движений.

 

 

 

 

07.04.

7.5 Контроль развития двигательных качеств: прыжок в длину с места. Совершенствование лазанья по канату в три приёма. Подвижная игра «Мышеловка».

08.04.

7.6 Совершенствование ходьбы по гимнастическому бревну высотой 80-100 см ( с поворотом  на носках, на одной ноге, поворотами на носках, на одной ноге, повороты прыжком). Подвижная игра  «Мышеловка».

09.04.

7.7 Обучение прыжку через гимнастического козла. Подвижная игра  «Охотники и утки».

14.04.

7.8 Совершенствование перемаха на низкой перекладине. Развитие координации в стойке на руках с опорой о стену. Подвижная игра «Вышибалы».

15.04.

7.9 Контроль развития двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лёжа (девочки), подтягивания на перекладине (мальчики). Подвижная игра «Вышибалы».

16.04.

7.10 Обучение упражнениям на перекладине в связке. Развитие координации, ловкости, внимания в серии кувырков вперёд. Подвижная игра «Метко в цель».

Обучение упражнениям на перекладине в связке. Развитие координации, ловкости, внимания в серии кувырков вперёд. Подвижная игра «Метко в цель».

16.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр.165-170. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Контроль развития двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лёжа (девочки), подтягивания на перекладине (мальчики). Подвижная игра «Вышибалы».

15.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр.165-170. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Совершенствование перемаха на низкой перекладине. Развитие координации в стойке на руках с опорой о стену. Подвижная игра «Вышибалы».

14.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр.123-130. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Обучение прыжку через гимнастического козла. Подвижная игра  «Охотники и утки». Режим дня. Дневник самоконтроля.

09.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр.68-74. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Совершенствование ходьбы по гимнастическому бревну высотой 80-100 см ( с поворотом  на носках, на одной ноге, поворотами на носках, на одной ноге, повороты прыжком). Подвижная игра  «Мышеловка». Осанка.

08.04.2020

Контроль развития двигательных качеств: прыжок в длину с места. Совершенствование лазанья по канату в три приёма. Подвижная игра «Мышеловка». Самоконтроль. Дневник самоконтроля.

07.04.2020