Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 44 имени С.Ф. Бароненко»

Адрес456617, Российская Федерация, Челябинская область, Копейск, Лихачёва, 4

Контакты администрации +7(35139)4-33-44 sh44@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители. Физическая культура является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Недостаток движений ослабляет организм, а именно физическая нагрузка помогает поддерживать в рабочем состоянии сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Физкультура является отличным средством для профилактики различных заболеваний.

Чтобы поддерживать своё физическое состояние в период дистанционного обучения, нужно выполнять комплекс общеразвивающих упражнений ежедневно в проветренном помещении Комплексы №1 (https://yadi.sk/i/AFxoaBGWA9FzOw)и №2 (https://yadi.sk/i/B__UGViE8j8O8A), чтобы оценить своё самочувствие необходимо вести дневник самоконтроля. В дневнике указать номер комплекса, который вы выполняли, либо ссылку на сайт/файл в интернете с помощью которого вы занимались.

Также обязательно измерение пульса до и после тренировки. Дневник самоконтроля необходимо отправлять мне в конце недели.  Прошу присылать на мой электронный адрес: DAHKEP@yandex.ru или в социальные сети вк Еремина Оксана Васильевна https://vk.com/id163709564

Чтобы дневник самоконтроля не потерялся,  укажите в теме письма: дневник самоконтроля, класс, ФИ ученика.

На дистанционном обучении много времени вы проводите за компьютером, чтобы не навредить своему здоровью, в перерывах между уроками выполняйте физкультурные паузы

Комплекс №3( https://yadi.sk/i/w2T1BJGDFiCv5Q  ).  Комплекс №4 (https://yadi.sk/i/iJZ_5hwuO6h9kg) на развитие гибкости лучше выполнять вечером, выполнять медленно, без резких движений.

 

 

 

 

07.04.

7.9 Обучение лазанью по канату в три приёма. Развитие координационных способностей посредством выполнения упоров на руках. Игра «Пустое место».

08.04.

7.10 Контроль  развития  двигательных качеств: прыжок в длину с места.  Подвижная игра «Коньки – горбунки».

09.04.

7.11 Обучение  упражнениям  с гимнастическим козлом. Развитие координации и силовых качеств в залезании, перелезании, спрыгивании с гимнастического козла.

14.04.

7.12 Контроль  развития двигательных качеств: подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (девочки), подтягивание на перекладине (мальчики). Подвижная игра «Коньки – горбунки».

15.04.

7.13 Обучение дыхательным упражнениям по методике А. Стрельниковой: «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Кошка». Совершенствование упражнений акробатики. Подвижная игра «Волк и зайцы».

16.04.

8.1 Обучение дыхательным упражнениям по методике А.Стрельниковой: «Обними плечи», «Большой маятник», «Перекаты», «Шаги».  Развитие силовых качеств в упражнениях с гантелями. Подвижная игра «Заморозки».

Обучение дыхательным упражнениям по методике А.Стрельниковой: «Обними плечи», «Большой маятник», «Перекаты», «Шаги».  Развитие силовых качеств в упражнениях с гантелями. Подвижная игра «Заморозки».

16.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр. 116-120. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Обучение дыхательным упражнениям по методике А. Стрельниковой: «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Кошка». Совершенствование упражнений акробатики. Подвижная игра «Волк и зайцы».

15.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр. 116-120. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Контроль  развития двигательных качеств: подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (девочки), подтягивание на перекладине (мальчики). Подвижная игра «Коньки – горбунки».

14.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр. 165-170. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Обучение  упражнениям  с гимнастическим козлом. Развитие координации и силовых качеств в залезании, перелезании, спрыгивании с гимнастического козла. Режим дня. Дневник самоконтроля.

09.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр. 68-74. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Контроль  развития  двигательных качеств: прыжок в длину с места.  Подвижная игра «Коньки – горбунки». Осанка.

08.04.2020

Обучение лазанью по канату в три приёма. Развитие координационных способностей посредством выполнения упоров на руках. Игра «Пустое место». Самоконтроль. Дневник самоконтроля.

07.04.2020