Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 44 имени С.Ф. Бароненко»

Адрес456617, Российская Федерация, Челябинская область, Копейск, Лихачёва, 4

Контакты администрации +7(35139)4-33-44 sh44@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители. Физическая культура является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Недостаток движений ослабляет организм, а именно физическая нагрузка помогает поддерживать в рабочем состоянии сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Физкультура является отличным средством для профилактики различных заболеваний.

Чтобы поддерживать своё физическое состояние в период дистанционного обучения, нужно выполнять комплекс общеразвивающих упражнений ежедневно в проветренном помещении Комплексы №1 (https://yadi.sk/i/AFxoaBGWA9FzOw)и №2 (https://yadi.sk/i/B__UGViE8j8O8A), чтобы оценить своё самочувствие необходимо вести дневник самоконтроля. В дневнике указать номер комплекса, который вы выполняли, либо ссылку на сайт/файл в интернете с помощью которого вы занимались.

Также обязательно измерение пульса до и после тренировки. Дневник самоконтроля необходимо отправлять мне в конце недели.  Прошу присылать на мой электронный адрес: DAHKEP@yandex.ru или в социальные сети вк Еремина Оксана Васильевна https://vk.com/id163709564

Чтобы дневник самоконтроля не потерялся,  укажите в теме письма: дневник самоконтроля, класс, ФИ ученика.

На дистанционном обучении много времени вы проводите за компьютером, чтобы не навредить своему здоровью, в перерывах между уроками выполняйте физкультурные паузы

Комплекс №3( https://yadi.sk/i/w2T1BJGDFiCv5Q  ).  Комплекс №4 (https://yadi.sk/i/iJZ_5hwuO6h9kg) на развитие гибкости лучше выполнять вечером, выполнять медленно, без резких движений.

 

 

 

 

06.04.

7.5 Обучение ходьбе по гимнастическому бревну высотой 80-100 см на носках, приставным шагом, выпадами. Совершенствование стоек на лопатках (с согнутыми ногами, с прямыми ногами). Подвижная игра «Заморозки».

07.04.

7.6 Развитие внимания, мышления, координационных качеств в упражнениях с гимнастическими палками. Разучивание упражнений в игре – эстафете с гимнастическими палками.

10.04.

7.7 Обучение ходьбе по гимнастическому бревну высотой 80-100 см: повороты на носках, на одной ноге, повороты прыжком. Совершенствование упражнений акробатики. Игра с мячами «Передал – садись».

13.04.

7.8 Обучение  упражнениям  на гимнастическом бревне: приседания, переходы в упор присев, в упор стоя на коленях. Разучивание комбинации упражнений акробатическими элементами. Подвижная игра « Верёвочка под ногами».

14.04.

7.9 Обучение лазанью по канату в три приёма. Развитие координации посредством упоров на руках. Подвижная игра «Пустое место»

17.04.

7.10 Контроль  развития двигательных качеств: прыжок в длину с места. Подвижная игра  «Коньки – горбунки».

20.04.

7.11 Обучение упражнениям с гимнастическим козлом. Развитие координации и силовых качеств в залезании, перелезании, спрыгивании с гимнастического козла.

Обучение упражнениям с гимнастическим козлом. Развитие координации и силовых качеств в залезании, перелезании, спрыгивании с гимнастического козла.

20.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр.100-103. Комплекс общеобразовательных упражнений.

Контроль  развития двигательных качеств: прыжок в длину с места. Подвижная игра  «Коньки – горбунки».

17.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр.100-103. Комплекс общеобразовательных упражнений.

Обучение лазанью по канату в три приёма. Развитие координации посредством упоров на руках. Подвижная игра «Пустое место»

14.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр.126-127. Комплекс общеобразовательных упражнений.

Обучение ходьбе по гимнастическому бревну высотой 80-100 см: повороты на носках, на одной ноге, повороты прыжком. Совершенствование упражнений акробатики. Игра с мячами «Передал – садись». Режим дня. Дневник самоконтроля.

10.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр.68-74. Комплекс общеобразовательных упражнений.

Развитие внимания, мышления, координационных качеств в упражнениях с гимнастическими палками. Разучивание упражнений в игре – эстафете с гимнастическими палками. Осанка.

08.04.2020

Обучение ходьбе по гимнастическому бревну высотой 80-100 см на носках, приставным шагом, выпадами. Совершенствование стоек на лопатках (с согнутыми ногами, с прямыми ногами). Подвижная игра «Заморозки». Самоконтроль. Дневник самоконтроля.

06.04.2020