Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 44 имени С.Ф. Бароненко»

Адрес456617, Российская Федерация, Челябинская область, Копейск, Лихачёва, 4

Контакты администрации +7(35139)4-33-44 sh44@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители. Физическая культура является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Недостаток движений ослабляет организм, а именно физическая нагрузка помогает поддерживать в рабочем состоянии сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Физкультура является отличным средством для профилактики различных заболеваний.

Чтобы поддерживать своё физическое состояние в период дистанционного обучения, нужно выполнять комплекс общеразвивающих упражнений ежедневно в проветренном помещении Комплексы №1 (https://yadi.sk/i/AFxoaBGWA9FzOw)и №2 (https://yadi.sk/i/B__UGViE8j8O8A), чтобы оценить своё самочувствие необходимо вести дневник самоконтроля. В дневнике указать номер комплекса, который вы выполняли, либо ссылку на сайт/файл в интернете с помощью которого вы занимались.

Также обязательно измерение пульса до и после тренировки. Дневник самоконтроля необходимо отправлять мне в конце недели.  Прошу присылать на мой электронный адрес: DAHKEP@yandex.ru или в социальные сети вк Еремина Оксана Васильевна https://vk.com/id163709564

Чтобы дневник самоконтроля не потерялся,  укажите в теме письма: дневник самоконтроля, класс, ФИ ученика.

На дистанционном обучении много времени вы проводите за компьютером, чтобы не навредить своему здоровью, в перерывах между уроками выполняйте физкультурные паузы

Комплекс №3( https://yadi.sk/i/w2T1BJGDFiCv5Q  ).  Комплекс №4 (https://yadi.sk/i/iJZ_5hwuO6h9kg) на развитие гибкости лучше выполнять вечером, выполнять медленно, без резких движений.

 

 

 

 

06.04.

5.15 Развитие координации в упражнениях с гимнастическими палками. Игра – эстафета с гимнастическими палками.

07.04.

5.16 Обучение упражнениям акробатики у стены. Разучивание игры с мячами «Передал – садись».

09.04.

5.17 Разучивание комбинации из акробатических элементов. Развитие скоростно – силовых качеств во время круговой тренировки.

13.04.

5.18 Развитие координации посредством упоров на руках. Разучивание игры «Пустое место».

14.04.

5.19 Совершенствование прыжка  в длину с места. Разучивание игры «Коньки – горбунки».

16.04.

5.20 Совершенствование упражнений акробатики.

20.04.

5.21 Контроль за развитием двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лёжа. Игра «Коньки – горбунки».

Контроль за развитием двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лёжа. Игра «Коньки – горбунки».

20.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура, 1-4 класс, стр.165-170. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Совершенствование упражнений акробатики.

16.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура, 1-4 класс, стр.123-130. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Совершенствование прыжка  в длину с места. Разучивание игры «Коньки – горбунки».

14.04.2020

Учебник В.И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр. 100-103. Дневник самоконтроля. Комплекс общеобразовательных упражнений.

Развитие координации посредством упоров на руках. Разучивание игры «Пустое место».

13.04.2020

Учебник В.И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр. 126-127. Дневник самоконтроля. Комплекс общеобразовательных упражнений.

Разучивание комбинации из акробатических элементов. Развитие скоростно – силовых качеств во время круговой тренировки. Режим дня. Дневник самоконтроля.

09.04.2020

Учебник В. И. Лях, физическая культура, 1-4 класс, стр.68-74. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Обучение упражнениям акробатики у стены. Разучивание игры с мячами «Передал – садись». Осанка.

07.04.2020

Учебник В.И. Лях, физическая культура 1-4 класс, стр. 24-32. Дневник самоконтроля. Комплекс общеобразовательных упражнений.

Развитие координации в упражнениях с гимнастическими палками. Игра – эстафета с гимнастическими палками. Самоконтроль. Дневник самоконтроля.

06.04.2020